فقر الدم هو حالة مرضية تحدث عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. وفقًا للدكتور سعيد شلبى، أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث، هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تُفاقم أعراض فقر الدم، والتي يجب على مرضى فقر الدم تجنبها قدر الإمكان.
أولًا، الشاي يحتوي على مادة التانين التي تُعيق امتصاص الحديد في الجسم. لذا، ينصح بتجنب شرب الشاي مع الوجبات الغنية بالحديد. يُمكن استبدال الشاي بمشروبات أخرى غير تحتوي على التانين خلال الوجبات الرئيسية.
ثانيًا، القهوة تُعيق أيضًا امتصاص الحديد، خاصةً إذا تم شربها مع الوجبات. لذا، ينصح بتجنب شرب القهوة قبل أو بعد الوجبات الغنية بالحديد بمدة لا تقل عن ساعة. بدلاً من ذلك، يُمكن تناول القهوة في وقت آخر من اليوم بعيدًا عن الوجبات الغنية بالحديد.
ثالثًا، المشروبات الغازية تُعيق أيضًا امتصاص الحديد بسبب احتوائها على حمض الفوسفوريك. لذا، ينصح بتجنب شرب المشروبات الغازية بشكل عام، وليس فقط من قبل مرضى فقر الدم. يُمكن استبدال المشروبات الغازية بالماء أو العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على حمض الفوسفوريك.
بالإضافة إلى تجنب هذه المشروبات، هنا بعض النصائح الطبية لتجنب فقر الدم:
1. تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والخضروات الورقية الداكنة. يُمكن استشارة الطبيب أو الدايتيشن لتحديد الكمية المناسبة من هذه الأطعمة لتلبية احتياجات الجسم.
2. تناول فيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز امتصاصه. فيتامين سي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. يُمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه مثل البرتقال والفراولة والليمون والكيوي، أو من المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
3. تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وعصير البرتقال مع الوجبات الغنية بالحديد. يفضل تناول هذه المشروبات في وقت آخر من اليوم بعيدًا عن الوجبات الغنية بالحديد.
في الختام، يجب على مرضى فقر الدم تجنب المشروبات التي تُفاقم أعراض المرض قدر الإمكان. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد وتناول فيتامين سي لتحسين امتصاص الحديد. يُمكن استشارة الطبيب للحصول على نصائح إضافية وتوصيات شخصية.
اخبار النادي الأهلي المصري اضغط هنا
معلومات طبية و دليل الأدوية اضغط هنا
